Boca seca (xerostomia) na Síndrome de Sjögren (SjD) exige cuidados constantes para prevenção de complicações e melhora do conforto. Aqui estão algumas dicas para lidar com a boca seca.

Prevenção do Ressecamento

• Mantenha boa hidratação: Tome água em quantidades adequadas ao longo do dia. Evite, porém, ficar dando pequenos goles com muita frequência, pois isso pode remover o filme de muco e piorar a sensação de boca seca.
• Atenção ao excesso de água: Beber água em grande quantidade antes de dormir pode causar noctúria (necessidade de urinar à noite), prejudicando o sono e agravando a fadiga.
• Evite bebidas e substâncias que ressecam: Café, álcool, nicotina e ambientes com ar muito seco (lojas com ar condicionado, casas aquecidas e aviões) podem agravar a xerostomia.
• Reduza medicamentos anticolinérgicos: Se possível, converse com o(a) médico(a) sobre remédios que contribuam para a secura bucal (como alguns para depressão e incontinência urinária). Aqui no blog temos um post sobre as medicações que causam boca seca
• Use umidificadores: Em lugares de clima seco ou ambientes com ar-condicionado, umidificadores ajudam a manter a umidade adequada do ar, principalmente à noite.
• Mantenha as vias nasais abertas: Respirar pelo nariz, em vez de pela boca, evita agravar a secura oral.

Proteção do Esmalte Dentário e Controle do pH

• Evite bebidas ácidas com pH <4,0: Como refrigerantes e sucos cítricos em excesso. A acidez constante pode desgastar o esmalte dos dentes.
• Prefira líquidos menos ácidos: Água, chás menos ácidos (como o preto), e evite o consumo frequente de bebidas de cola e energéticos.

Estimulação do Fluxo Salivar

• Gomas e balas sem açúcar: Chicletes e pastilhas podem auxiliar no estímulo da produção de saliva, desde que sejam livres de açúcar para prevenir cáries.
• Opte por xilitol: Esse adoçante pode diminuir a cariogenicidade da flora oral, mas cuidado em excesso pode causar efeitos gastrointestinais.
• Experimente sabores cítricos suaves: Algumas gotas de limão em um copo de água podem estimular a produção de saliva sem baixar muito o pH.
• Frutas secas: Fatias de pêssego ou nectarina podem estimular salivação, mas fique atento(a) à quantidade de açúcar.